1日の家事スケジュールを立てるコツやメリットを徹底解説

「ピナイ家事代行サービス」が運営しているピナイ家事ラボ編集部です。

掃除や洗濯、ご飯の支度と、家事に追われて1日中バッタバタ…なんて方も多いのではないでしょうか？

共働きの家庭が増えているので、‟いかに家事をスムーズに行えるか”というのは、かなり重要です。「自分の中で家事のルーティーンができている」という方もいるでしょうが、それは本当に最適なスケジュールでしょうか？

家事のスケジュールを立てるコツを知り、時間を短縮できれば、自由な時間を増やすことができます。この記事では、家事のスケジュールを立てるメリットやコツ、理想的なスケジュールを専業主婦のAさんに執筆頂きました。

「家事の時間を短縮したい」「家事のスケジュールを立てるコツを知りたい」という方はぜひ参考にしてくださいね。

もし、家事に時間を割くのが難しい場合は家事代行サービスもあります。『ピナイ家事代行サービス』の「プライムアウトレット」は1回3時間の枠で使えるため、スポット利用が可能です。

1日の家事スケジュールを立てるメリット

家事スケジュールを立てるなんて、 さらにやることが増える！と思う人もいるでしょう。確かに、最初は少し時間をとられますし、1度で完璧なスケジューリングができるわけではないので、修正が必要になります。しかし、自分にぴったりと合ったスケジュールを立てられれば、絶対に毎日の家事が楽になるはず。その理由を2つ紹介します。

メリット①迷う時間をカットできる

特に、忙しい朝は「洗濯をしなきゃ」「ご飯を作らなきゃ」「メイクも･･･」と家の中を右往左往していませんか？忙しいときに考えることが多いというのは、かなりのストレスになるもの。効率的に動けるルーティンを事前に決めることで、迷う時間をカットでき、時間にも心にも余裕を持つことができます。

メリット②家事の漏れを無くせる

出かける直前に、洗濯物を干すのを忘れていたことを思い出す、手が離せない時に限って、子供から「お風呂の排水溝が詰まってるよー！」と言われてイライラ･･･なんて経験ありませんか？1つ家事を忘れると、どこかにしわ寄せがきて、結局大変な思いをするのは、自分なんですよね。

忙しい日々を過ごしていると、絶対にしないといけない家事を忘れたり、頻度が低い家事は、いつ最後にしたか覚えてないほど放置してしまったり、というのはよくあること。

家事スケジュールを立てることで、家事の漏れを無くせますし、極限状態になってやっと気が付く、ということが無くなります。

1日の家事スケジュールを立てるコツ

いきなりスケジュールを立てようと思っても、なかなか難しいもの。実は、スケジューリングには、ちょっとしたコツがあります。

• 紙に書き出して見える化する
• 朝・昼・夜でやるべき家事を分ける

このコツさえ押さえれば、誰でも簡単に効率的なスケジュールを立てることができます。

コツ①紙に書きだして見える化する

まず初めに、普段行っている家事を、紙に書き出します。次に、その家事の作業工程を細かく分けましょう。例えば‟リビングの掃除”なら、掃除機、拭き掃除、棚の整理、窓ふき、といった具合です。それぞれにかかる時間を付け加えると、さらに◎。この中だと、毎日したいことは、掃除機と拭き掃除くらいでしょう。

紙に書きだすことで、優先順位がつけやすくなるので、「あれもこれもしなくちゃ」という強迫概念が少なくなり、ストレスも軽減します。また、しなければいけないことが明白になり、1日のスケジューリングもしやすくなるはず。

手書きをすることで、記憶に残りやすい、というメリットもあります。ですが、もちろん、紙ではなく、パソコンやスマホに打ち込んでもOKです。スマホなら、家事をしながら持ち運べるので、確認や修正もしやすい、といった利点もあります。ただ、個人のスマホの場合、家族が確認しにくいので、メールなどで共有しましょう。　

コツ② 朝・昼・夜で、やるべき家事を分ける

1日でしなければいけない家事を書き出すことができたら、今度はそれを時間ごとに分散していきます。朝・昼・夜で、自分が家事に取れる時間を、大まかに計算し、家事にかかる時間と照らし合わせながら組み立ててください。

そうすることで、負担が偏らず、夕方にはぐったり･･･なんてことがなくなりますよ。また、毎日しなければいけない家事と、週に1回、月に1回でいい家事、のように分けるのも一緒に行うといいですね。

月曜日は、排水溝の掃除をプラスする、火曜日は、ベランダの掃除、水曜日は庭の掃除など、頻度が低い家事も、曜日によって分散させて、忘れないようにしましょう。

朝のルーチン家事ワーク

朝は、とにかく時間との勝負！家事以上に、朝は家族の体調や1日の予定確認するコミュニケーションの時間も大切なので、最低限の家事をしましょう。

朝が苦手な人も多いですが、1日のスタートがバタバタすると、必要以上に子供を叱ったり、出社前にぐったり疲れたりしますので、準備にかかるであろう時間＋30分前に起きるようにするのが理想です。

朝の家事①起きたらまず洗濯機のスイッチを押す

洗濯機の稼働時間は、40分程度。スイッチを押すのを忘れてしまうと、出かけるぎりぎりまでかかってバタバタしたり、他の家事の時間とかぶったりするので、起きたら1番最初に洗濯機のスイッチを押しましょう。

ちょうど洗濯が終わったころには、朝食や身支度がひと段落していますよ。タイマー機能を使ってもOK！家族の睡眠や、近所の迷惑にならない時間をセットして、就寝するといいですね。

朝の家事②作り置きのおかずで時短朝ごはん

朝の家事で、最も時間がかかるのが‟朝ごはん”ではないでしょうか？朝ごはんは、準備から皿洗いまで、早くても30分、長いと1時間ほどかかってしまうことも。特に、家族が多い家庭や、小さいお子さんがいる家庭は長くかかりますよね。とはいえ、1日を健康に始めるために、バランスの取れた朝食は欠かせないもの。

この一番大変な朝の家事をグッと楽にするためには、作り置きのおかずを活用するのがおすすめです。作り置きと言っても、特別なものを用意する必要はありません。冷凍ができるおかずは多めに作っておいて、1食分ずつに分けて冷凍すればOK！

• 切り干し大根の煮物
• ひじきの煮物
• マカロニグラタン
• 味付き肉（味を付けて生の状態で）
• 鶏そぼろ
• きんぴらごぼう
• ほうれん草の胡麻和え
• かぼちゃの煮物

これらは、冷凍しても味が落ちにくいです。また、野菜の冷凍ストックがあると、そのままスープやお味噌汁、野菜炒めなどに使えます。

• きのこ類
• 小松菜
• ピーマン
• ネギ
• キャベツ
• 玉ねぎ

上記の野菜は生のまま冷凍できるので、使いやすい大きさにカットして、ジップロックに入れて冷凍庫へ。

• 人参
• 大根
• アスパラ
• 白菜

上記の野菜は生で冷凍すると、味や食感が悪くなるので、下茹でして冷凍してください。

火の通りが悪いものは、事前に下茹しておくことで調理時間を短縮できます。

昼のルーチン家事ワーク

家族が学校や仕事に行って、比較的余裕を持って家事ができる時間です。この間に、家のリセットを行いましょう。とはいえ、主夫・主婦にも休息の時間が必要。腰掛けたままできる家事や、テレビを見ながらできる家事をして、のんびりとした時間を過ごすことで、夜の家事も頑張れますね。

昼の家事①掃除機がけ・風呂掃除など、家のリセットをする

まず、床やテーブルの上に出しっぱなしにしているものを、元の場所に戻しましょう。これらは、家事動線の邪魔になるので、優先順位が最も高いです。

家の中を掃除するときは、‟家の奥から玄関に向かって”、‟狭いところから広い部屋”、‟水回りから”、‟上から下”というのが基本です。

始めに、お風呂の掃除をするのがおすすめ。お昼は気温が高く湿度が低いので、この時間帯に汚れをしっかり落とし、長時間換気をすることで、カビ予防になります。

そして、トイレ掃除や洗面台、キッチンなど水回りの掃除を行いましょう。掃除中に水が床に飛び散ることもあるため、床掃除を先にすると二度手間になります。床掃除の前に水回りの掃除をするのが鉄則です。

最後に、家全体に掃除機をかけます。掃除機をかけるときに、まず窓を開ける人がいますが、風でホコリが舞い上がってしまうのでNG。掃除機をかけ終わったら換気をし、拭き掃除をして完了です。

昼の家事②洗濯物が乾き次第、早めに畳む

面倒くさいと感じる家事ランキングは男女とも、‟衣類をたたむ・収納する”が上位にランクインしています。洗濯物を取り込んでも、たたむのは先延ばしにして、ハンガーにつるしたまま放置、という人が多いのではないでしょうか？

するとすっかり忘れてしまい、朝干すときに気が付いてバタバタする、頭の隅に洗濯物をたたまなきゃ、ということがずっとあって気が休まらない、なんてことになってしまいます。

確かに、洗濯物をたたむのは面倒に感じますが、“ながら家事”ができる家事の一つ。例えば、テレビをみながら、友達と電話をしながら、でもたたむことができますよね。家族がお風呂に入る前に洗濯物をたたむ習慣を付ければ、その日の入浴後に使うタオルやパジャマは、畳まずに脱衣所にセット！なんて荒業もできますよ。

天気のいい日や夏場は、昼過ぎ～夕方には乾くので、面倒くさい家事ほど後回しにせず、時間に余裕があるときに済ませちゃいましょう！

夜に行う家事

家族が帰宅してにぎやかになる夜。寝る時間をしっかり確保するためにも、夜の家事もササっと済ませたいですよね。特に夕飯は、時短テクががたくさんある家事です。また、朝の家事を楽にするために、夜すべき家事も紹介していますので、参考にしてくださいね。

夜の家事①時短テクを使って夕食作り

仕事をしているママは、いかにこの夕飯を楽に早く作るかが勝負です。

最近は、ミールキットの人気が急上昇！ミールキットとは、料理に必要な食材やレシピがセットになった、調理キットのことです。あらかじめ食材がカットされていたり、数品が1セットになったりしているものもあり、調理や献立を考えるストレスがありません。宅配サービスになることが多いので、買い物に行く時間も短縮できますよ。ミールキットの調理時間は、20分ほどのものが多く、調理工程も簡単なので、料理が苦手な人や忙しい人にぴったり！

また、レンジを活用するのもおすすめの時短テクです。例えば、レンジで下茹でするというのは横道なテクニック。ジャガイモや人参などの火が通りにくい野菜も、お湯で茹でる場合と比べて1/3～1/4の時間で柔らかくなります。

レンジを使ったレシピ本は多く販売されていますし、レシピサイトでもレンジの活用方法がたくさんありますので、ぜひ検索してみてください。

夜の家事②朝ごはん・お弁当の下準備をする

一番忙しい朝の家事を短縮するために、夜のうちに朝ごはんやお弁当の下準備をしておきましょう。まずは、冷蔵庫の中を確認し、朝ごはんを何にするか考えてください。‟献立を考える”というのは、結構時間も頭も使うので、事前に決めておくことで、スムーズに朝の家事を始めることができますね。

卵サンド用の卵を茹でておく、お味噌汁は、味噌を入れる前まで作っておくなど、夜のうちにできる調理を済ませておきましょう。

お弁当も夜作るのがおすすめですが、注意しなければいけない点がいくつかあります。まず、生野菜や生の果物は、水分がでたり変色したりするので、朝カットして入れるようにしてください。

梅干しやワサビ、お酢など防腐効果のあるものを活用すると、作り置きでも傷む心配が減りますね。もちろん作ったお弁当は冬場でも、冷蔵庫に入れてください。朝は、ご飯をつめ、作り置きにむかない卵焼きなどを作るだけでOKなので、お弁当にかかる時間がかなり短縮されます。

夜の家事③洗濯を夜にするのもアリ

洗濯は朝するもの！というイメージが強いですが、夜に洗濯をすることのメリットはたくさんあります。まず朝の家事の時間を短縮できるというのが一番大きいです。

他にも、お風呂の残り湯を使う場合、朝よりも雑菌の量が格段に少ない、干し時間を長時間確保できるできるので、乾きにくい時期に助かる、夜間電力を使って洗濯機を回せる、というメリットがあります。

しかし、生乾き臭が気になることが最大のデメリットです。生乾き臭は、乾燥までに時間がかかり、雑菌が増殖することで起こります。洗濯物を早く乾かすためには除湿と風がポイントです。扇風機やサーキュレーターの風で洗濯物の水分を飛ばし、除湿器で部屋の湿度を低く保ちましょう。

夜干し派の人は、部屋干し用の洗濯用洗剤を使うのもおすすめです。

まとめ：1日の家事スケジュールを立てよう

最適なスケジュールを立てれば、とてもスムーズに1日を過ごすことができます。紙に書きだすことで、無駄に気が付いたり、家族と共有できたりするので”見える化”は、ぜひ取り入れてくださいね。

今回紹介した1日の流れは、一例です。仕事の有無や勤務時間、家族構成などで変わってきます。この記事を参考にしつつ、自分なりの修正を行って、最適な家事スケジュールを見つけてくださいね。自由な時間が増えれば、今まで以上に充実した生活になるはず。イライラやストレスのもとになりやすい家事ですが、家事スケジュールを立てて、それを解消してくださいね！

家事スケジュールを立てないと・・・

スケジュールを立てなくても家事はできます。しかし、効率の良い生活を送るためにも計画は大切です。

もし計画通りにいかなくても、投げやりになる必要はありません。1つずつスケジュールを消化していくことが、なによりも大事です。